ニキビ対策7 控えたいこと
nニキビが出来たら、控えたい食べ物 n n糖分 n n糖分の取りすぎでビタミンＢ群の消費が増加し、ビタミンＢ群不足につながる。 n n糖分を体内で消費するために、ビタミンＢ群が必要になるためだ。 n n人によっては、皮脂分泌の増加につながり、ニキビを増加させる原因に繋がることも。 n n甘いものは控えよう。 n n n n 脂肪分 n n 脂肪分を多く摂ると皮脂分泌が増加するとともに、皮脂の変化も起こると言われている。 n nつまりやすい皮脂の原料となる食べ物に注意が必要。 n n脂肪分の多い豚肉や乳脂肪、ナッツ類、チョコレートを過剰に摂らないように n n気を付けよう。 n n n アルコール n n過度の飲酒は、炎症を促進させたり､ビタミンB2の吸収を低下させたりして、 n nニキビの出来やすい状態を招いてしまう。 n nまた、お酒を飲む際の環境は、暴 飲暴 食や寝不足につながり、 n nニキビを悪化させる原因となる場合が多くある。節度を持って臨もう。 n
