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ニキビ対策3 食事

ニキビ食事についてビタミン類、亜鉛、カルシウム、食物繊維を含むものをバランスよく食べる。チョコレート、コーヒー、甘いもの、辛いもの等、刺激物はなるべく避ける。ただし、極端に制限する必要はないので、ストレスを感じるほど、我慢する必要はない。

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